バレエエクササイズ

バレエエクササイズはクラシックバレエの動きを基本に

解剖学的アプローチを取り入れたしたエクササイズです。

身体の仕組みに基づいて動くので健康的に美しく鍛えることができます。

バレエ経験がなくても、身体が硬くても大丈夫!

いつまでも元気な心と身体で人生の質を高めましょう!

なぜバレエなの?

クラシックバレエは身体の芯(軸)をインナーマッスルから鍛えます。

体幹の筋力が強くなり柔軟性やバランス力を高めていきます。

スポーツではないので競争もなく、自分と向き合ってマイペースで続けられます。

左右バランスよくエクササイズをしていくので身体のゆがみを整えていきます。

また体幹を中心に全身を鍛えるのでケガの予防になります。

良いことばかり!

どんなことをするの?

クラシック音楽に合わせながら、「フロアレッスン」の後に「センターレッスン」へすすみます。

「フロアレッスン」ではフロアバレエの他にストレッチ、ピラティス、アスレチックトレーニングなど取り入れ、体幹や下肢を中心にエクササイズ。

「センターレッスン」ではバレエの基本的な動きとともに筋力、柔軟性、バランス力を高めるエクササイズ。

オンデオールや足裏のエクササイズを加えて、弱点の強化をサポートしてまいります。

こんな方にオススメ!

  • キレイな姿勢を身に付けたい
  • ケガをしにくい健康な身体づくりをしたい
  • 柔軟性を身につけたい
  • 運動不足を解消したい
  • スポーツをしてきたけれどバレエの良いところを身につけたい
  • 育児の合間に息抜きしたい(お子様連れもOK!)

大人バレエの方

  • レッスンに加えて普段のコンディショニングに
  • ポジションのアライメントを確認したい
  • 弱点強化やアンデオールのエクササイズに

グループレッスン

毎週金曜日 10:15〜11:45

お問い合わせフォーム/メールより前日18時までにお申込みください。

個人セッション(予約制)

個人セッションではアライメントを確認し、一人一人に合わせてエクササイズを提供してまいります。

お問い合わせフォーム/メールよりご希望の日時を第2候補までお知らせください。

折り返しご連絡いたします。

 

❄個人セッションは女性のみとさせていただいております。ご夫婦でお申し込みの方はご連絡ください。

料金/ご予約について

入会金なし

グループレッスン

月謝 7000円(月4回)

チケット 2500円(1回)

     12000円/5レッスン(3か月有効)

         2300円/10レッスン(3か月有効)

体験レッスン 1000円(1回)

 

個人セッション

5000円(1名/1回/1時間)

2名の場合   4000円(1名/1回/1時間)

 

場所

すみだパークプレイス

住所:〒130-0003 東京都墨田区横川 1-1-10

東武スカイツリーライン 東京スカイツリー駅より徒歩12分

JR総武線・東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅北口より徒歩15分

都営地下鉄浅草線 本所吾妻橋駅(A2出口)より徒歩13分